長短腳 (Leg Length Discrepancy) 醫學上稱為下肢長度差異，是指雙腳長度出現差異，或站立及步行時呈現的有效下肢長度出現差異，令其中一側看起來較長或較短。長短腳可分為結構性和功能性兩大類。結構性長短腳的成因可能由先天發育不均、骨折或疾病引起；功能性長短腳因姿勢不良、骨盆傾斜或肌肉緊繃或足部支撐失衡等成因所導致。當差異超過 0.5 公分，就可能引發下背痛、髖關節痛、膝蓋痛、走路姿勢異常甚至脊椎側彎等問題。及早檢測及配合物理治療、運動治療是改善長短腳影響的關鍵。 長短腳兩大類型及成因 [...]

不少人一聽到「生骨刺」就聯想到要開刀，其實大部分骨刺個案都可透過非手術方式紓緩及治療，關鍵在於及早了解骨刺症狀、成因，配合合適的治療方案。Dr PAIN 為大家介紹骨刺的形成原理、常見的身體警號，以及骨刺的主要治療方法。 什麼是骨刺？ [...]

退化性膝關節炎（Knee Osteoarthritis）是長者最常見的關節疾病之一，尤其 50歲以上人士 的發病風險顯著增加。這並非單純「老化」的必然結果，而是一種膝關節軟骨受到慢性磨損而導致的發炎疾病。當關節間的縫隙變得狹窄，骨頭在活動時直接磨擦，便會引發劇烈疼痛。除了軟骨磨損外，部分患者的症狀亦會因骨質增生而出現骨刺，如果再加上骨膜發炎，會令痛楚及腫脹症狀更加嚴重。 簡單來說，膝關節的軟骨就像汽車的「避震墊圈」，能減少骨頭之間的摩擦。當這層墊圈逐漸磨損、變薄，骨頭直接碰撞，就會產生疼痛、僵硬和活動受限。 [...]

早前 Dr PAIN 團隊非常榮幸受 HSBC 匯豐銀行 的邀請，為其員工舉辦了一場「辦公室姿勢與伸展指南」工作坊！ 身為繁忙的都市人，每天在辦公桌前坐足 8 [...]

脊柱側彎是兒童、青少年甚至成年人常見的脊椎問題之一。許多人誤以為脊柱側彎只是「姿勢不好」，其實它可能與骨骼發育、肌肉失衡或遺傳因素有關。若沒有及早發現與治療，嚴重時甚至會影響心肺功能與日常生活。 什麼是脊柱側彎？ 脊柱側彎（Scoliosis）是指脊骨偏離正常垂直位置，正常脊椎從正面看應呈一直線，而脊柱側彎會向左或向右偏移超過10度，外觀看起來可能呈現C形或S形曲線，通常發生於胸椎或腰椎位置。 [...]

高低膊是指兩邊肩膊高低不一致的情況，從正面或背面觀察時會較容易發現。一些人以為這只是外觀問題，其實高低膊有機會反映姿勢、肌肉平衡，甚至脊椎排列出現異常。高低肩在日常生活中相當常見，尤其是長期姿勢不良、慣用單邊發力或經常揹單肩袋的人，更容易出現這個問題。如果高低膊差異明顯，或合併疼痛、活動受限、脊柱側彎疑慮。及早檢查有助了解根本原因，並制定更合適的治療及矯正方向。 高低膊有什麼影響？ 高低膊不只影響外觀，還可能令身體重心失衡，引致頸肩痠痛、上背繃緊、腰背不適、活動幅度下降等問題。 當肩頸與背部肌肉長期處於不平衡狀態，脊椎和肩胛骨承受的壓力也會增加，甚至影響日常活動及運動表現。部分患者更可能加劇脊椎側彎或其他脊椎問題。 [...]

運動能夠促進健康、增強體能，但在運動過程中若姿勢不正確、過度訓練或缺乏適當保護，就容易造成運動創傷。運動創傷是指在運動或體能活動中，身體的肌肉、骨骼、關節、韌帶或肌腱受到損傷的情況。這些傷害可能是突然發生的急性創傷，也可能是長時間累積造成的慢性損傷。了解運動創傷的種類、常見受傷部位、成因以及正確處理方式，能有效降低傷害風險並幫助快速恢復。 運動創傷種類 運動創傷主要分為急性和慢性運動創傷兩大類。 急性創傷通常是突然發生，常見於劇烈運動或碰撞運動，例如足球、籃球或滑雪等。如擦傷、扭傷、拉傷或骨折，常因突然外力導致，例如跌倒或碰撞；韌帶扭傷和半月板撕裂多見於膝蓋和踝關節，例如籃球或足球中的急停轉身。骨折和脫臼則常發生在上肢或腳踝，尤其極限運動如滑板。 [...]

Dr PAIN於2026年2月1日參加了由明愛之友主辦、張振興伉儷書院田徑會協辦的「“Run With Love”— 明愛之友慈善跑2026」年度籌款活動。 清晨，跑手陸續到場。檢查裝備、彼此打氣，在熱身與拉筋之間，空氣中慢慢累積期待與力量。心安慈善團隊一同參與，不只是為了完成一場賽事，而是以行動回應——關愛、健康與同行的意義。當大家站上起跑線，氣氛愈來愈高漲，一聲號令，慈善跑正式起動。 跑步的節奏逐漸展開，沿途風景在腳步中流動。有人專注呼吸，有人調整步伐，義工在路線旁加油打氣。每一聲鼓勵，都成為前行的力量。 這不只是一場個人的挑戰，而是一段在路上互相支持、彼此陪伴的旅程。 [...]

寒背 (Kyphosis)，又稱駝背或脊柱後凸，指上背部過度向後彎曲，從側面看起來背部隆起、肩膀前傾、頭部向前伸，導致上背部呈現圓潤弓形外觀。 正常胸椎有自然的生理前凸弧度約20-45度，當弧度過大，就會形成明顯的駝背外觀，可能影響外觀和健康。駝背常見於長期使用手機或電腦的人，嚴重時會讓人看起來矮小。寒背不僅影響儀態與自信，長期更可能引發肩頸痠痛、腰背痛，甚至影響呼吸功能與脊椎健康。因此及早了解與改善非常重要。 寒背成因 [...]

近日，2025人工智能暨商業發展影響力論壇在台北成功舉辦。Dr PAIN作為香港領先的體態調整和物理干預品牌，攜智能AI科技產品參加了這一次盛會，展示了在體態管理和健康領域的最新科技成果。論壇吸引了眾多行業精英和專家學者的參與。Dr PAIN的商務發展總監蔡承志先生在論壇上發表了關於“AI連鎖醫療應用”的主題演講，分享了Dr PAIN如何利用智能AI技術提升體態服務的精准度和效率。 Dr PAIN致力於將智能AI技術應用於體態調整和物理干預中，通過數據分析和算法優化，為客戶提供更加個性化和高效的健康管理方案。 Dr PAIN的智能AI科技產品能夠全面分析客戶的體態數據，包括肌肉力量分布、脊椎狀態等關鍵指標，並根據這些數據制定個性化的調整方案。此外，該系統還能實時監測治療效果，及時調整方案，確保最佳的治療結果。 [...]